Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir Evde Tansiyon Düşürülür mü ?

0

İnsan vücudunun damarları içerisinde akmakta olan kanın damar çeperlerine yapmış olduğu basınca tansiyon ismi verilmektedir. Tansiyon mmHg sistemi ile ölçülen bir birime sahiptir. Bu ölçülendirme 140/90 mmHg ve bu ölçünün daha üstünde olduğunda kişinin hipertansiyon hastası olduğuna uzmanlar tarafından karar verilmektedir. Son zamanlarda yüksek tansiyon hastalarının gittikçe çoğaldığı Dünya Sağlık Örgütü tarafından belirlenmiştir. Ortalama olarak 40 yaşın üzerindeki kişilerde görülen hipertansiyonun dünyada olduğu gibi ülkemizde de etkisi altında olan binlerce kişi bulunmaktadır. 

Yüksek Tansiyon Belirtileri Nelerdir?

Yaşı genç insanlarda öncelikli olarak hiçbir belirti vermeyen yüksek tansiyon 40 yaşın üzerindeki kişilerde düzenli olarak takip edilmesi gereken bir sağlık sorunudur. Yüksek tansiyon hastası olan kişiler düzenli olarak tansiyonlarını takip etmeli ve bir uzman hekim tarafından tavsiye edilmiş olan ilaçlarını dikkatli bir şekilde gerektiği kadar kullanmaları gerekir. Hangi belirtiler ile yüksek tansiyon hastası olan kişiler uzman bir doktora başvurmaları gerekir?

  • Sık sık idrara çıkma
  • Olması gerekenden çok daha fazla terleme
  • Kalp çarpıntısı
  • Sürekli hale gelmiş uyku hali
  • Süreklilik kazanmış yorgunluk hali
  • Nefeste daralma
  • Göz kararması
  • Burun kanaması
  • Baş dönmesi 
  • Başın arka kısmında boynu da etkileyen ağrı 

Yüksek Tansiyona İyi Gelen Gıdalar

Yüksek tansiyona en çok neden olan etkenler; alkol kullanımı, fiziksel aktivite azlığı, çok fazla tuz tüketimi, diyabet hastası olmak, obez olmak, ailesel etkenler ve yaş nedenleri sayılabilir. Sağlıklı beslenen ve stresten uzak duran kişilerde yüksek tansiyon hastalığı çok az görülmektedir. Peki; yüksek tansiyona iyi gelen gıdalar nelerdir?  

Yüksek tansiyonda neredeyse ilaç mesabesinde kullanılabilen limon ve sarımsak tansiyona en iyi gelen gıdalar arasında sayılabilir. Tansiyon miktarını azaltmak için kalp sağlığı da sürekli olarak takip edilmelidir. Kilo artışını önlemek, soslu yiyeceklerden uzak kalmak, magnezyum ve kalsiyum içeren gıdaları tüketmek yüksek tansiyonun engellenmesini sağlayabilir. Beslenme esnasında yağlı gıdalardan uzak durmak ve hayvansal gıdalar yerine çok fazla tuz kullanılmamış sebze ve meyve tüketimi yapmak da yüksek tansiyon hastalığından korunmanın yollarındandır. 

(Visited 23 times, 1 visits today)
Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmek Mesajları Oku