Tahin kaç kalori?

0

Diyette tahin yenir mi? Tahin kilo aldırır mı Diyette tahin yenir mi? Susamın ezilmesiyle birlikte meydana gelen tahin çok lezzetli ve kahvaltılıklar da pekmezle karıştırılarak tüketilmektedir. tam bir şifa deposu olan tahin kilo aldırır mı sorularınızın karşılıklarını sizler için derledik. Pekala tahin kaç kalori, günde ne kadar tüketilmesi gerekiyor. İşte tahin ile ilgili tüm cevaplar haberimizde…

Kahvaltı sofralarında pekmez ile süper bir ikili olan tahinin insan sıhhatine birçok yararı bulunuyor. Tahin folik asit bakımından çok varlıklı olmanın yanı sıra potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor bakımından da varlıklı bir besindir. Tahinin yağ içeriği yüksek olduğundan yaş faktörüne nazaran ve hayat standardına nazaran tüketimine dikkat edilmesi tavsiye edilir. Susamın kavrulmasıyla elde edilen tahin Türk mutfağında kıymetli bir yere sahiptir. Pekala kilo almak istemeyenlerin en çok merak ettiği tahin kaç kalori? İşte tahinin besin kıymetleri… 

TAHİN KAÇ KALORİ?

  • 1 yemek kaşığı tahin (15 gram) 89.25 kaloridir.
  • 1 çay bardağı tahin (100 gram) 595 kaloridir.
  • 1 su bardağı tahin (200 gram) 1190 kaloridir.
tahin kaç kalori

TAHİN BESİN BEDELLERİ

Kalori:  595 kcal
Toplam Yağ:   54 gram
Doymuş Yağ:  8 gram
Çoklu Doymamış Yağ:  24 gram
Tekli Doymamış Yağ:  20 gram
Kolesterol:  0 mg
Sodyum:  115 mg
Potasyum:  414 mg
Karbonhidrat:  21 gram
Lif:  9 gram
Şeker:  0,5 gram
Protein:  17 gram
A Vitamini:  67 IU
C Vitamini:  0 mg
Kalsiyum:  426 mg
Demir:  9 mg
D Vitamini:  0 IU
B6 Vitamini:  0,1 mg
Kobalamin:  0 µg
Magnezyum:  95 mg

 

Tahin kilo aldırır mı

TAHİN DİYETTE YENİR Mİ?

Tahin girdiği her esere lezzet katan tahin diyette dikkatli bir formda tüketilmesi tavsiye edilir. Örneğin tahini ekmeğe sürmek yerine salataların içinde kullandığınızda hem daha sağlıklı hem de kalorisini yükseltmeden lezzetli bir öğün elde edebilirsiniz. 

Tahin omega-3 bakımından varlıklı bir besin olduğu için yanlışsız tüketildiği takdirde yağ yakımı takviyeler. 

tahin diyette yenir mi.. ?

Tahini pekmez ile tüketirseniz fazla kalori alarak kilo almanıza neden olur. Bu yüzden diyet yaparken tatlı krizlerini önlemek için 1 tatlı kaşığı tahin tüketerek kan şekerinizi dengeleyebilirsiniz. 

(Visited 9 times, 1 visits today)
Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmek Mesajları Oku