Bilhassa romantik bağlarda kıskançlık konusunda biraz deneyiminiz olabilir. Orta sıra kendinizi inançsız hissetmeniz yahut partnerinizin bir diğerine ilgi duyabileceğinden endişelenmeniz epey olağandır.
Partnerinizin geçmişte kim ya da kimlerden hoşlandığı konusundaki inançsız mi hissediyorsunuz? Görünüşe nazaran bunun bir ismi var; retroaktif kıskançlık yani geçmişe dönük kıskançlık. Bu kıskançlık tipi, partnerinizin geçmiş bağlarına karşı kıskançlığı söz ediyor.
Uzmanlar, bir partnerin geçmişine ilgi, meraklıdan takıntılıya kadar değişebileceğini belirtiyor. Sıradan kıskançlık üzere, geçmişe dönük kıskançlık da hayli yaygındır. Her vakit sorun yaratmaz, fakat bazen takıntılı hale gelebilir ve sıhhatsiz yahut yıkıcı hallerde ortaya çıkabilir.
Hoş haber! Bu hisler üzerinde çalışabilirsiniz.
Kıskançlık cinsleri, süreksiz olma eğilimindedirler ve ekseriyetle hayli süratli geçerler.
Geriye dönük kıskançlık farklı bir tecrübedir. Sebeplerini ve bağlantılar için neden bu kadar yıkıcı olduğu hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Peki, geçmişe dönük kıskançlık tam olarak nedir? Geriye dönük kıskançlık, bir kıskançlık modelidir. Partnerinizin cinsel yahut romantik geçmişiyle ilgilidir. Ancak bu, partnerinizin eski sevgililerinize karşı her kıskançlığının geriye dönük kıskançlık olduğu manasına gelmez.
Geriye dönük kıskançlık, takıntılı kanılarla bağlıdır. Bu fikirler daha sonra bağlantınızı etkileyen sıhhatsiz, olumsuz aksiyonlara yol açar. Bu cins kıskançlık farklıdır; özdeğer eksikliğine odaklanır. Ekseriyetle, eşinizin evvelki münasebetleri yahut cinsel partnerleriyle bir karşılaştırma içerir.
Geriye dönük kıskançlık bazen geriye dönük kıskançlık OKB’si olarak isimlendirilir. Bunun nedeni, geçmişe dönük kıskançlıktan muzdarip insanların OKB hastalarıyla ortak noktalarının olmasıdır. Tıpkı fikir ve davranış kalıplarının birçoklarını sergilerler. Obsesif-Kompulsif Bozukluk, geçmişe dönük kıskançlık üzere, obsesif ve girici kanılarla karakterizedir. Yinelenen ve takıntılı davranışlar ve hayal edilen olayların zihinsel sinemalarını tekrar oynatmak da yaygındır. Bu zihinsel sıhhat bozukluklarının her ikisi de tekrarlayan ve kalıcı davranışlara yol açar. Sonuçta bu davranış bağlantılara ziyan verir ve günlük ömürde aksamalara neden olur.
Geriye dönük kıskançlığın ortak belirtileri
Daha evvel de söylediğimiz üzere, vakit zaman kıskanç hissetmek olağandır. Eşinizin geçmiş münasebetlerini kıskanmakla gayret edebilirsiniz. Lakin, bu otomatik olarak geçmişe dönük kıskançlık meseleleriniz olduğu manasına gelmez.
Geriye dönük kıskançlık, çok daha önemli semptomlarla karakterizedir. Bunlar da, bağlantınıza ziyan veren olumsuz davranışların kısır döngüsüne yol açar.
Duygusal kalıplar
Geriye dönük kıskançlıkta, istenmeyen fikirlerin çeşitli duygusal kalıpları vardır. Birincil hislerden biri dehşettir. Bu beşerler çoklukla partnerlerini geçmişteki romantik yahut cinsel partnerlerine kaptırma korkusu yaşarlar. Tipik olarak, eşinizi evvelki bir partnere kaybetme korkusu, sizi hakikaten sevdiklerine dair kuşku ile el ele masraf.
Başka bir yaygın davranış, partnerinizi geçmişini sorgulamaktır. Bu tartışmalara yol açabilir. Niçin mi? Zira partneriniz bu muameleyi hak edecek bir şey yaptığını düşünmüyor. Bu durumdan muzdarip birçok insan da kıskançlıkla gayret eder.
Davranış kalıpları
Fikir kalıpları geriye dönük kıskançlığın tek belirtisi değildir. Davranış kalıpları, bundan muzdarip olduğunuzun bir öteki değerli işaretidir. Geriye dönük kıskançlıktan muzdarip beşerler çoklukla internette gezinmekle meşgul olurlar. Ne hissettikleri hakkında bilgi ararlar. Ve uğraştıkları his ve kanılar hakkında doğrulama ve tavsiye ararlar.
Tipik olarak, eşlerinin toplumsal medya profillerini gözetlemekle de çaba ederler. Eşlerinin geçmişi hakkında bilgi edinmek için e-postalara yahut toplumsal profillere bile girebilirler.
Başka bir yaygın davranış, partnerinizi geçmişleri hakkında sorgulamaktır. Bu tartışmalara yol açabilir zira partneriniz bu formda görüşmeyi hak edecek bir şey yapmadığını düşünüyor. Misal halde, bu tıp bir kıskançlıkla gayret ediyorsanız, eşinize romantik geçmişi hakkında alaycı, küçümseyici yahut sivri yorumlar yapabilirsiniz.
Geçmişe dönük kıskançlıktan muzdarip birçok kişi de niyetleri üzerinde durur. Sonuç olarak, kara kara düşünmek sorunu devam ettirebilir ve esasen tuzağa düştükleri döngüyü daha da kötüleştirebilir.
Döngüyü kırmak için stratejiler
Geriye dönük kıskançlığın üstesinden gelmek katiyetle zordur, fakat muhakkak imkansız değildir. Bu tıp kıskançlığı aşmanın birinci adımı, bir meseleniz olduğunu kabul etmektir. Niyetlerinizin ve davranışlarınızın sağlıklı olmadığını kabul ederek, gereksiniminiz olan yardımı almak için kapıyı açıyorsunuz.
Önemli bir meseleyle çaba ettiğinizi kabul ettiğinizde, kendinizi eşinizin yerine koymayı denemenin vakti geldi. Partnerinizi nasıl olumsuz etkilediğinizi anlamak, sıhhatsiz kalıpları durdurmanıza yardımcı olabilir. Partnerinizi istediğiniz üzere sevmeye ve desteklemeye başlamanıza yardımcı olabilir.
Bir sonraki adım muhtemelen en zoru lakin birebir vakitte kendiniz için kurduğunuz kalıpları kırmanın anahtarıdır. Eşinizin geçmişini gözetleme, tartışma yahut araştırma yapma dürtüsüne direnmeniz gerekecek. Birinci başta sıkıntı olsa da, bu dürtülere direnmek, oluşturduğunuz olumsuz davranış kalıplarını durduran şeydir.
Partnerinizle konuşmak da bu kıskançlığın üstesinden gelmenin değerli bir kesimidir. Partnerinizle bir şeyler konuştuğunuzda, hareketlerinizin bağınızı ve partnerinizi nasıl etkilediğini daha net görebilirsiniz.
Geriye dönük kıskançlık hislerinin üstesinden gelmek için diğer bir strateji, kendinize kendi öz bedelinizi hatırlatmaktır. Tekrarlayan olumlamalar, kıskançlığı geride bırakmanıza ve bağlantıya ne getirdiğinize odaklanmanıza yardımcı olabilir.
Bağlantınızda geçmişe dönük kıskançlık yaşıyorsanız, buna bir son vermenin vakti geldi. Bu çeşit kıskançlık, sizi incitmekten, eşinizi incitmekten ve nihayetinde alakanızı mahvetmekten diğer bir şey yapmıyor.