1 tabak nohutlu pilav kalorisi kaç? 100 gram pilav kaç kaşık kalori ?..Sokak lezzetlerinin başında gelen nohutlu pilav herkesin severek tükettiği yöresel bir yiyecektir. İstanbul’da her köşe başında bulabileceğiniz nohutlu pilav küçük otomobillerde satılmaktadır. Konutta de yapabileceğiniz nohutlu pilav kilo aldırır mı, 1 tabak nohutlu pilav kaç kalori ?İşte diyette nohutlu pilav tüketimi ve bilinmesi gerekenler…
Çabucak çabucak herkesin hayır diyemediği ve nohutlu pilav herkes tarafından haftada en az 2 kere tüketilmektedir. Klâsik Türk mutfağında tereyağlı, domatesli ya da sebzeli hallerde pişirilen pirinç pilavı birebir vakitte nohutlu pilav olarak da tüketilmektedir. Tane tane dökülen mis üzere tereyağlı pirinç pilavı lezzetli olduğu kadar pratik de olduğundan ötürü sıklıkla yapılan yemeklerdendir. Sokak lezzeti olarak turistler tarafından da çok sevilen nohutlu pilavının diyette tüketilip tüketilemeyeceği herkes tarafından merak ediliyor. Kilo almak istemeyen şahıslar diyette nohutlu pilav tüketebilir mi? İşte nohutlu pilav kalorisi ve tüketimiyle ilgili tüm merak edilenler…
NOHUTLU PİLAV KİLO ALDIRIR MI?
Tüketilen her yiyecekte birinci olarak dikkat edilmesi gereken konulardan biri yiyeceğin ölçüsüdür. Ayrıyeten nohutlu pilavın içinde kullanılan gerecin içeriği de kıymetlidir.
Nohutu çok koymak ya da yağda çoka kaçmak, yemeği olduğundan fazla kalorisi arttırabilir bu da kilo alımına neden olabilir. Bu yüzden diyette yanlışsız tüketim ölçüsü epeyce değerlidir.
1 porsiyon nohutlu pilav, tek öğünde alınması gereken kalori muhtaçlığını karşılamaya yetmektedir.
NOHUTLU PİLAV KAÇ KALORİ
– 1 yemek kaşığı nohutlu pilav 31 kaloridir.
– 1 orta porsiyon tavuklu nohutlu pilav 365 kaloridir.
– 1 tabaklı nohutlu bulgur pilavı 277 kaloridir.
100 GRAM NOHUTLU PİLAV KAÇ KAŞIK?
100 gram nohutlu pilav yaklaşık 5 yemek kaşığıdır.
NOHUTLU PİLAV TANIMI
Gereçler:
- 1 su bardağı nohut
- 2 su bardağı pirinç
- 3 su bardağı su (tavuk yahut et suyu kullanabilirsiniz)
- 2 yemek kaşığı tereyağ
- 1buçuk çay kaşığı tuz
Yapılışı:
Nohutları başka bir yerde haşlayın. Haşladığınız nohutların suyunu süzün ve süzgeçte bekletin.
Çaydanlıkta kaynattığınız suyu pirinçlerin üzerine koyun ve 15 dakika orda bekletin.
Daha sonra bir tencerenin içine tereyağı ve çok az sıvıyağ ekleyin. Ocağa alın ve tereyağını eritin.
O ortada pirinçleri güzelce yıkayın ve eriyen tereyağın üzerine ekleyin. Güzelce karıştırarak kavurun.
Pirinçler biraz kavrulduktan sonra üzerine nohut ve 3 su bardağı suyu ekleyin ve tuzunu ayarlayın. Tane tane olması için üzerine bir iki damla limon damlatın.
Akabinde pilav bir hışım kaynadıktan sonra kısık ateşe alın ve pişmeye bırakın.
Pilav suyunu çekip tane tane olduktan sonra ocağı kapatıp bir kenara alın. Kapağını kapatıp dinlendirdikten sonra servis edebilirsiniz.
Ayrıyeten üstüne tavuk koymak isterseniz tavuk haşlayıp farklı bir kapta didikleyip servis sırasında üzerine ekleyebilirsiniz.
Afiyet olsun…