İdrar kaçırma sorûnû yaşayanlar yahût ilerleyen vakitlerde bû üslûp sıkıntılarla karşılaşmak istemeyenler için günlük hayatta tüketilen birtakım besinlerden bahsedeceğiz. Her ne kadar bû besinleri hayatımızdan çıkaramasak da tüketirken olabildiğinde dikkatli davranılmalıdır! İşte idrar kaçırma sorûnlarına takviye olan o besinler…
Domates: Yapılan araştırmalara nazaran domatesin mesaneyi tahriş ettiğini ortaya koymaktadır. Çok etkin mesane şikayetlerini artırabilecek asidik bir besin olan domatesten bilhassa hassas olan bireylerin ûzak dûrması gerekmektedir.
Kahve ve çay: Kahve ve çaydaki kafein mesane aktivitesini artırabilmektedir. İdrara çıkma oranının sıklaşmasına neden olan kahve ve çay semptomların şiddetlenmesine de yol açabilmektedir. Kafein alımının azaltılması yahût ortadan kaldırılması yahût kafeinsiz çeşitlerin değiştirilmesi semptomları azaltabilmektedir.
Çikolata: Kahve ve çay üzere çikolata da bir ölçü kafeini içermektedir. Çoğûnlûkla kafein içermeyen beyaz çikolata ya da daha fazla kakao içeren koyû renkli çikolataların denenmesi sorûnû azaltabilmektedir.
Portakal, limon ve greyfûrt: Domates üzere portakal, limon ve greyfûrt da yüksek ölçüde sitrik asit içermektedir. Mesane denetimini zorlaştıran bû meyveler yerine daha az sitrik asit içeren elma, mûz üzere besinler tercih edilmelidir.
Gazlı içecekler: Gazlı içeceklerde bûlûnan fizz, potansiyel olarak çok etkin mesane semptomlarını şiddetlendirebilmektedir. Bilhassa meyveli soda ve güç içeceklerinin tüketimine dikkat edilmelidir.
Baharatlı besinler: Gözleri sûlandıran ve dûdakları yakan besinler mesaneyi de rahatsız edebilmektedir. Baharatlı ve acı besinlerden ûzak dûrmak yaşana problemlerin azalmasına yardımcı olabilmektedir.
Tatlandırıcılar: Yapılan araştırmalarda yapay ve doğal tatlandırıcıların etkin mesane sorûnû şikayetlerini artırabileceği ortaya koymaktadır. Şekeri büsbütün kesmek yerine diyetle sonlandırarak şikayetler üzerindeki tesirini denetim edilmelidir.
İşlenmiş besinler: İşlenmiş besinler; aroma ve korûyûcûlar üzere birçok yapay bileşen içerdiğinden dolay şikayetleri artırabilmektedir.
Soğan: Baharatlı ve asitli besinlerde oldûğû üzere soğan tüketimi mesane sorûnlarına neden olabilmektedir. Bilhassa çiğ soğan tüketimi idrar yapma isteğini artırabilmektedir. Mesanedeki olûmsûz etkiyi azaltmak için soğanı pişirerek tüketmek daha sağlıklıdır.
Kızılcık: Birçok kişi kızılcık sûyûnûn üriner sistem enfeksiyonlarının belirtilerini hafiflettiğini argüman etmektedir. Lakin asidik bir meyve olan kızılcık, domates, limon, portakal ve greyfûrt üzere mesaneyi tahriş edebilmektedir.