Her yıl otomobilinizi kesinlikle bakıma götürüyorsunuz pekala ya kendi sıhhatinizi otomobilinizin bakımı kadar ciddiye alıyor musunuz? Yapılan son araştırmalara nazaran, sıhhat kaygısı olan şahısların yüzde 50’si doktora gitmemeyi tercih ediyor. Fakat uyaralım nedensiz kilo kaybı, çok yorgunluk, kanama üzere değişiklikler kesinlikle doktora gitmenizi söyleyen önemli sinyallerdir. Bu nedenle bedeninizi kesinlikle gözleyin ve dinleyin!
Biz de haberimizde siz elmaelma.com okurları için vücudunuzu denetim ederken bilhassa dikkat etmeniz gereken noktaları derledik. İşte size ‘mutlaka doktora gitmeniz’ gerektiğini söyleyecek 11 işaret…
Beyin
Kolay antrenmanlar yaparak beyninizin nasıl çalıştığını kesinlikle denetim edin. Bunun en güzel yol da cep telefonunu bir kenara bırakmak. Mesela telefon numaraları, haritalar, yol tanımlarını ezberlemeye çalışın. Bir sudoku bulmacası çözmeyi deneyin. Şayet bulmacayı çözerken basitçe dikkatiniz dağılıyorsa teknolojiden uzak durmanız gerektiğini bilin. Beyninizi kitap okumak üzere tekrar forma sokacak aktivitelere yönelin.
Gözler
Her 10 bayandan birinde anemi olduğunu daima hatırlayın. Bu nedenle alt göz kapağınızı aşağıya çekin ve göz bebeğinizin altındaki dokunun solgun mu parlak mı olduğunu denetim edin. Gözaltında sarı renkler görüyorsanız karaciğer rahatsızlığı yaşıyor olabilirsiniz ve kesinlikle bir uzmana görünmeniz gerekiyor demektir. Yüksek tansiyon, diyabet ve kimi kanserler de göz denetimlerinde ortaya çıkabilir.
Lisan
Lisan sıhhatle ilgili bir sorun yaşadığınızda birinci sinyal veren organlardan biridir. Bu nedenle kesinlikle tertipli denetim edilmesi gerekir. Her gün dişlerinizi fırçalarken kesinlikle lisanınızı de denetim edin. Çok kırmızı bir lisan B12 eksikliğinin işareti olabilir. Siyah ve tüylü görünümlü bir lisan ağızdaki bakteri ölçüsünün yüksekliğini ve diş hijyenindeki bozulmayı gösterir.
Ayaklar
Yaşlandıkça yada hormonel değişiklikler yaşadıkça ayaklarımızın biçimi ve boyutlarının değiştiğini biliyor muydunuz? Ayaklarınızı tertipli denetim etmek değişikliklere karşı tedbir almayı da kolaylaştırır. Mesela tabanlık ve dayanak eserleri üzere. Ayaklarınızın imajı ve ayakkabı içindeki hislerini yeterli takip edin. Şayet bir eza olduğunu düşünüyorsanız kesinlikle ayak ölçümü yaptırın.
Bacaklar
Şayet bütün gün ayakta durduğunuz yada oturduğunuz bir işiniz varsa varis olma ihtimaliniz yüksek. Bir de buna hamilelik, sigara tüketimi ve ekstra kilolar eklenirse varis canınızı çok sıkabilir. Varis eğilimli damarları gözle görebilir ve elle hissedebilirsiniz. Çoklukla ağrı ve kaşıntı yaparlar. Ayna karşısında tertipli denetimi kesinlikle yapın. Olağan görünmeyen damar yapıları için vakit kaybetmeden doktora gidin.
Karın
Karnınızın görünümüne ve size verdiği hislere karşı kesinlikle dikkatli olun. Bu bilhassa yaşınız ilerledikçe çok hayati olabilir. Yeni bir ağrı, şişkinlik hissi, ısrarcı kabızlık ve ishal kanserden kalp ve karaciğer hastalığına kadar pek çok ıstırabın habercisi olabilir. Bel etrafınızın genişliğini tertipli olarak ölçün. Ani ve sebepsiz kilo değişikliklerini ciddiye alın ve dışkınızın olağan göründüğünden emin olun.
Tırnaklar
Daima oje kullanan biriyseniz tırnaklarınızın size verdiği sinyalleri kaçırıyor olabilirsiniz. Bu nedenle bir kaç haftada bir tırnaklarınızı ojesiz bırakın ve görünümlerini inceleyin. Sarı renginde kalıcı bir bozulma varsa kesinlikle doktora görünün. Tırnaklardaki bozulmalar mantar enfeksiyonlarından, sedef hastalığına, trioid bozukluğundan diyabete kadar bir çok hastalığın işareti olabilir. Kırılgan ve soluk tırnaklar besin eksikliği belirtisi de olabilir. Günlük beslenmenize meyve ve zerzevatları eklemek, istikrarlı bir diyet yapmak ve multivitamin dayanakları sorunun aşılmasına yardımcı olabilir.
Rahim
Yılda ortalama 3 bin bayana rahim ağzı kanseri teşhisi konuluyor. Bundan kaçınmanın en kolay yolu ise smear testi vermektir. 25 ila 49 yaşları ortasındaki bayanlar smear testine üç yılda bir devam etmeli ve 50 ila 64 yaşları ortasındaki bayanlar her beş yılda bir tekrarlatmalı. Seks sırasında yahut sonrasında olağandışı kanama çekiyorsanız kesinlikle hekiminize danışın. Öteki belirtiler ortasında sıra dışı vajinal akıntı, seks sırasında rahatsızlık yahut ağrı ve bel ağrısı da var.
Göğüsler
Göğüs kanserine karşı göğüslerinizi tertipli denetim etmeniz çok değerli. Bunu aynada, duşta, yatakta uzanırken ve eşinizden yardım alarak yapabilirsiniz. Göğüslerinizi tanıyın ve sizin için olağan olanı kesinlikle öğrenin. Bu mümkün değişiklikleri fark etmenizi kesin olarak sağlayacaktır. Eğrilme, çukurlaşma, cilt dokusunda değişiklikler, şişkinlik, kalınlaşma hissi, koltukaltında daima ağrıları önemseyin.Meme başı boşalması ve göğüs ucunda yahut yakınında kızarıklık yahut kabuklanma olup olmadığına bakın.
Kalp
Bayanlar kalp hastalıklarını çoğunlukla mide bulantısı formunda hissederler. Erkeklerden farklı olarak göğüs ağrısı yaşamayabilirler. Ağrı daha çok omuz ve uzunluğunda olabilir. Bu tip kahırlar yaşıyorsanız kesinlikle tansiyon denetimi yaptırın. 40 yaşın altındaysanız her 5 yılda bir düzgün bir kalp sıhhati taramasından geçin. 40 yaşın üstündeyseniz tansiyon denetimlerini sıklaştırın.
Cilt
Cildinizdeki kuşkulu değişiklikleri ciddiye alın. Banyodan sonra cildinizi kesinlikle inceleyin. Zira değişikliklerin farkına varmak kıymetli. Formunda, boyutunda ve renginde değişiklik olan benlerinizi ciddiye alın. Kaşındı ve kanama semptonları kesinlikle doktora görünmeniz gerekin durumlardır.
Testisler
Sıradaki unsur erkekler için hayati ehemmiyete sahip. Beyefendiler testis kanserine karşı testislerinin görünümlerini kesinlikle denetim etmeliler. Son 50 yılda iki katına çıkan testis kanserinde erken teşhis hayat kurtarıyor. Testis denetiminin en uygun sonuç verdiği yer sıcak bir duş anı. Sıcağın tesiri altındaki testislerinizin manzarasında ve boyutundaki farklılıklar olağan değilse kesinlikle bir uzmana görünün. Birebir vakitte sertlik ve şişlikleri de önemseyin.