Diyet ve egzersiz yapmadan kilo vermek! Evde veyahut İş yerinde Kilo Vermeniz mümkün!.. Kilo vermeye çalışıyorsanız, lakin sonuçlar çok az yahut hiç değilse, ömür şeklinizde yapacağınız kolay değişikliklerle kilo randımanını hızlandırabilirsiniz. Bilhassa fizikî yağlanmalar, en rahatsız edici bölgeler olup kilo randımanı en çok sıkıntı olan bölgedir. Spor salonlarına para harcamadan ve diyet yapmadan kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz? İşte fazlalıklarınızdan kurtulmak için bilmeniz gereken birtakım ayrıntılar
Sağlıklı bir beden tartısını korumak için çeşitli kilo denetimi sistemleri kullanmak hayati kıymet taşır. Beşerler kilo vermeye çalışırken uygun biçimde diyete odaklansalar da, birkaç gün sonra bırakabiliyor. Uzun müddet diyeti devam ettiremeyen ve diyeti yarıda bırakan birçok kişi için fazla efor sarf etmeden kilo verebilecekleri ayrıntılar bulunuyor. İşte katı diyet programlarına gerek kalmadan uygulanarak kolay kolay kilo vermeniz yolları…
DİYET VE ANTRENMAN YAPMADAN KİLO VERMEK İÇİN;
Nefes antrenmanı
Yapılan araştırmalara nazaran nefes idmanı yapan kümesinin hiç bir diyete gerek kalmadan kolay kolay zayıfladığı görülmüştür. Nefes idmanını yanlışsız yapmanın en temel kuralı göğüsle değil diyaframla nefes alıp vermektir. Bu şekilde doğru nefes alarak en başta sindirim sistemi olmak üzere bedeninizin daha sağlıklı bir halde çalışmasını sağlayabilir ve kilo verebilirsiniz.
Kontrast duş
İkinci metot en kolay yollar ortasındadır. Ünlü hayat ve beslenme uzmanı Dr. Pierre Dukan’ında kitabında bahsettiği üzere duş bitimine yakın şok tesiri yapmak ve bedeni şaşırtmak için evvel soğuk akabinde çabucak sıcak su uygulayın. Böylece hem fazla kilolardan hem de vegetovasküler difonksiyon, obezite, aritmi, primer hipertansiyon ve selülit üzere birçok sıhhat meselelerinden kolay kolay kurtulabilirsiniz.
Masaj
Daha çok bedenin bölgesel olan inatçı yağlardan kurtulmak için en tesirli prosedürlerden biri de bölgesel olarak uygulanan masajdır. Son vakitlerde aromatik yağlarla daha çok sık yapılan masaj yağ ile inatçı ve birikmiş yağların parçalanmasını sağlayabilirsiniz.
Ayrıyeten masaj yağ, kan sirkülasyonuna ve bedeniniz da olan ağrıları da yok ederek rahatlamanızı sağlar.
