Anne Sütüne Katkı Sağlayan Besinler

Anne Sütüne Katkı Sağlayan Besinler

0

Anne Sütüne Katkı Sağlayan Besinler

Bu Yazıda Neler Var?

 

Hamilelik durumu meydana gelmesi ile birlikte bebek ve anne için farklı bir süreç meydana gelmektedir. Anne karnında yer alan bebek, bu dönem içerisinde sağlıklı gelişmeli ve büyümelidir. Bu süreç aynı şekilde doğumdan sonra da devam etmek zorundadır.

Bebeğin gelişimi için anne sütü oldukça önemli bir konu haline gelmekte olup anne sütüne katkı sağlayan besinler sıklıkla tercih edilmelidir. Anne sütü sadece bebeğin beslenmesini değil aynı zamanda anne ve bebek arasındaki iletişimi ve duyguyu güçlendirmeyi sağlar. Meydana gelen araştırmalar doğrultusunda özellikle ilk 6 ay anne sütü oldukça önemli bir konu haline gelirken aynı zamanda 2 yaşına kadar ek gıda tüketilse dahi anne sütü verilmesi gerektiği belirtiliyor.

Anneler tarafından çoğu zaman en büyük korkulardan birisi anne sütünün yeterli olup olmadığı konusu haline gelmektedir. Anne sütünün artması için annenin doğru bir şekilde beslenmesi ve yaşamına dikkat etmesi gerekir. Böylece anne sütü oranında artış görülecektir.

 

Anne Sütü Neden Önemli?

 

Bebekler için büyük bir öneme sahip olan anne sütü içerisinde %87 oranında su yer alırken %3 oranında yağ ve protein yer almaktadır diğer %7’si ise laktozdur. Mevcut bebeğin tüm ihtiyaçlarına bağlı olarak hazırlanan anne sütü bebeğin en değerli besini olarak kabul edilir. Anne sütü oluşumu esnasında hormonal başta olmak üzere pek çok etken önemli bir nokta olarak kabul edilmektedir.

Günümüzde annelik hormonu olarak da ifade edilen süt oluşumunu sağlayan prolaktin doğumdan sonra meydana gelmeye başlar. İçinde birbirinden çok antikor yer almakta olup aynı zamanda bebeğin zihinsel ve fiziksel gelişimi için büyük bir önem taşımaktadır. Ancak çoğu zaman meydana gelen anne sütü yetersizliği gibi durumlar anneleri oldukça telaşlandırır.

Genellikle meydana gelen doğumdan birkaç saat sonra veya birkaç gün sonra süt gelmeye başlamaktadır bu duruma karşı birçok faktör etkileyici olmaktadır. Örneğin annenin erken doğum yapması süt gelmesi konusunda gecikmeye neden olabili. Bu duruma karşı anne sütüne katkı sağlayan besinler tüketilmesi önerilmektedir.

 

Anne Sütü Artması İçin Nasıl Beslenilmeli?

 

Anne ve bebek arasında meydana gelen emzirme dönemi içerisinde öncelikle doktor tavsiyelerinin dikkat edilmesi gerekecektir. Aynı zamanda bol su içmek ve sıvı tüketimi konusunda ağırlık vermek süt oluşumu esnasında etkilidir. Aynı zamanda annenin beslenme programı içerisinde mutlaka anne sütüne katkı sağlayan besinler yer almalıdır. Günümüzde sıklıkla tüketilmesi önerilen besinler ise şu şekildedir;

  • Su ve sıvı tüketimi,
  • Az şekerli içecekler,
  • Sütlaç tarzı sütlü tatlılar,
  • Havuç,
  • Balık,
  • İncir,
  • Barbunya,
  • Kuru meyve,
  • Tahin,
  • Rezene gibi gıdalar süt arttırıcı kategoride yer almaktadır.

Süt arttıran besinler tercih edilirken aynı zamanda annelerin yaşayabileceği gaz problemine de dikkat edilmesi gerekir. Meydana gelen gaz problemi hem anne hem de bebek için olumsuz bir durum haline gelir. Bundan dolayı tüketim esnasında kişilerin dikkat etmesi gerekecektir. Özellikle soğan ve kabak tarzı sebzeler büyük oranda gaz oluşturmakta ve mutlaka pişmiş tüketilmelidir.

Aynı zamanda yeşil mercimek içerisinde yer alan protein büyük oranda süt için faydalı olurken aynı zamanda gaz problemine neden olmaktadır. Bundan dolayı özellikle tercih edilen baklagillerin suda bekletilmesi ve ardından ise haşlanarak pişirilmesi gaz problemini en aza indirecektir.

Anne sütü için beslenme önemli bir durum haline gelse de aynı zamanda annenin yeterince uyuması, bol sıvı tüketmesi ve stresten uzak olması gibi faktörler de anne sütünün bol olması için oldukça olumlu bir etki yaratacaktır.

(Visited 1 times, 1 visits today)
Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmek Mesajları Oku