1 bardak sıcak çikolata kaç kalori?

0

Diyette sıcak çikolata içilir mi? Sıcak çikolatanın faydası , İşte detaylar..

Kış mevsiminde soğuk havalarda en çok sevilen lezzetlerden biri sütle hazırlanan sıcak çikolatadır. Kilo almak istemeyen birçok kişinin internette araştırdığı sıcak çikolatayı kaç kalori olduğu da merak ediliyor. Pekala serotonini artıran sıcak çikolata kaç kalori, sıcak çikolata kilo aldırır mı? İşte sıcak içeceklerde en çok sevilen tatlardan sıcak çikolata ile ilgili tüm merak edilenler…

Sıcak çikolatanın insan sıhhatine birçok yararı bulunuyor. Bilhassa en dikkat çeken yararlarından biri de anti kanser özelliği içermesidir. Antioksidan özelliği sayesinde kansere neden olabilecek iltihaplanmaları engelleyerek gerilimi de azaltmaktadır. Uzmanlara nazaran yanlışsız tüketildiği takdirde kilo vermeye de yardımcı olmaktadır. Kış içeceklerinde en çok sevilen ve tüketilen çikolatanın sıcak sütle hazırlanmış bu formu, serotonin üretimini artırarak kişiyi memnun ediyor. Beslenme ve Diyet Kısmı’ndan Dyt. Sena Nazlı, sıcak çikolatanın besin bedeli ve yararları hakkında bilgi verdi.

Sıcak çikolatanın çok şaşırtan birçok yararı ortaya çıktı. Çikolata serotonin içerdiğinden önerilen ölçüde içtiğinizde çok rahat hissettirmenin yanı sıra ağrı kesici vazifesi de görmektedir. 

İŞTE SICAK ÇİKOLATANIN BİLİNMEYEN 5 YARARI

  1.  Kanseri tedavi edebilir

    Bili uzmanlarına nazaran sıcak çikolatanın en değerli yararlarından biri de anti-kanser özelliği içeriyor olmasıdır. Sıcak çikolata flavonoid yani hücre duvarının oksijenden ziyan görmesini engelleyen flavanollerle bulunur. Bu flavanoller kanseri tedavi etmek için kullanılır. Birebir vakitte bu flavanoller antioksidan özelliğe sahiptir. Bu antioksidanlar bedende bulunan küçük bir iltihaplanmaya yahut kansere neden olabilecek serbestradikalleri nötralize ederek gerilimi azaltmakta epey tesirlidir.
     

  2. – Kilo vermenize yardımcı olur
  3. – Diş çürümesinin önüne geçebilir
  4. – Cilt bakımı
  5. – Anti depresan tesiri bulunur.

 

1 SU BARDAĞI SICAK ÇİKOLATA 200 KALORİ

Sıcak çikolata; süt, kakao, şeker ve bitter-sütlü çikolatanın bir karışımıdır. Kalorisine bakıldığında yaklaşık olarak 1 su bardağı sıcak çikolata (150ml) 200 kaloridir. Sıcak çikolatanın tüketim ölçüsünün saptanmasında içeriğindeki kakao ve şeker oranı çok kıymetlidir.

YAVAŞ YAVAŞ İÇİN

‘Farkında olarak yemek’ tokluğu hissetmek için yapılacak en değerli adımdır. İçeceği, yavaş yavaş tüketmek gerekir; hatta mümkünse televizyon ve bilgisayar üzere dış uyaranlar olmadan sıcak çikolata içilmelidir. Yalnızca içeceğe odaklanmak ve hakikaten tadına vararak içmek hem doyum hem de denetimli tüketime imkan sağlayacaktır.

1 su bardağı sıcak çikolata kaç kalori

ÇİKOLATA İLE ARANIZ ÇOK DÜZGÜNSE SPOR YAPARAK ALDIĞINIZ KALORİLERİ YAKIN

Duygusal açlık yaşayan şahıslarda yalancı uyarana karşı yemek yeme davranışı bilhassa kışın daha fazla görülür. Kış mevsiminde havalar erken kararır, bahar ve yaz aylarındaki güneşin yerini yağmurlar alır. Gün ışığından daha az yararlanmak, bedendeki memnunluk hormonu olan serotonin düzeyinde azalmaya neden olur. Bu sebeple şahıslar, serotonin salgılatacak besinlere yönelirler. Şayet, kararında tüketmeyi başaramıyorsak; hayatınıza sporu dahil etmek de memnun olmak için atılacak değerli adımlardan biridir. Spor endorfin salgılatarak, ruh halinde güzelleşmeye katkı sağlayıp, yüksek kalorili sıcak içecek tüketimine karşı daha iradeli hale getirecektir.

SU İÇMEYİ İHMAL ETMEYİN

Sağlıklı bir beden için su olmazsa olmazdır. Kâfi ölçüde su tüketiminin bedeni toksik hususlardan arındırma, besinlerin sindirilmesinde misyon alma, zinde ve dinç kalma üzere bedene çok sayıda yararı bulunur. Lakin az tüketilmesi durumunda yalancı açlık denilen açlığı tetikleyip karbonhidrat ve yağdan varlıklı besinlerin tüketimini artırdığı görülür. Bu nedenle su tüketimine dikkat edilmeli ve kişi kendisine her gün ne kadar su içeceği konusunda maksatlar koymalıdır.

SÜT ESERLERİ TÜKETİMİNİ ARTIRIN

Sıcak çikolata tüketimini muhakkak bir oranda tutmak elinizde. Bunun için günlük su tüketiminin yanı sıra canınız daha fazla sıcak çikolata içmek istediğinde bir su bardağı kefir, süt, ayran ya da yoğurt ile bu istek denetim altına alınabilir. Süt eserlerinde bulunan proteinlerin tokluk hormonu salınımını artırıp, açlık hormonu salınımını baskıladığı bilinmelidir.

sıcak çikolata kilo aldırır mı

SICAK ÇİKOLATAYI KONUTTA HAZIRLAYIN

Eklenti şeker içerikleri fazla olan hazır sıcak çikolataları tercih etmektense, hurma ile tatlı tadını yakalayıp kendi sıcak çikolatanızı hazırlayabilirsiniz. İşte sıcak çikolata tanımımız;

MATERYALLER:

  • 200 ml olağan süt
  • 1 adet kuru hurma (çekirdeği çıkarılmış; suda bekletilmiş)
  • 1 silme yemek kaşığı çiğ kakao
  • 1 çay kaşığı ucu ile toz zencefil

sıcak çikolata nasıl yapılır

YAPILIŞI:

Çekirdeği çıkartılmış hurmaları, 5-10 dakika ortasında kaynamış suda yumuşamaları için bekletin.

Akabinde tüm gereçleri blenderdan geçirin.

Blenderdan geçirilmiş gereçleri ocakta kaynatın ve servis edin.

(Visited 30 times, 1 visits today)
Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmek Mesajları Oku